学校眼保健操有哪些项目,学校眼保健操有哪些项目名称

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学校眼保健操有哪些项目的问题，于是小编就整理了3个相关介绍学校眼保健操有哪些项目的解答，让我们一起看看吧。

1. 眼保健操的六节各是什么？
2. 眼保健操名称？
3. 中小学眼保健操必须安排多少次？

眼保健操的六节各是什么？

第一节：按揉攒竹穴

　　穴位坐标：攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。

　　真确做法：用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

　　第二节：按压睛明穴

　　穴位坐标：晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分处。

眼保健操名称？

1.天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。 其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

2.

睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

3.

四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。 注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

4.

太阳穴拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

中文名称叫眼保健操

外文名名称叫eyes exercises

眼睛保健操是对眼睛进行按摩，缓解眼疲劳的一种方式。眼保健操可以使***性近视恢复正常视力；对真性近视没有太大作用，但可减慢度数的加深。在日常生活中注意眼睛保护，避免用眼疲劳。生活中要注意科学用眼，避免眼睛疲劳会造成视力下降、眼部酸胀不适等感觉

中小学眼保健操必须安排多少次？

我认为眼保健操每天用眼两个小时以上就得做一次，眼保健操时间一般是需要做5分钟左右。眼睛疲累的时候做眼保健操是最好的，感觉眼睛疲劳的时候做，效果很好，对恢复视力保护视力很有帮助。

要找准穴位，不要瞎按；不要用力过猛；注意手部卫生，以防感染眼部。全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。

到此，以上就是小编对于学校眼保健操有哪些项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于学校眼保健操有哪些项目的3点解答对大家有用。